ライフミールと三ツ星ファームを7項目で比較！1食539円と栄養基準の違い

2026年8月12日2026年8月14日

この記事では、ライフミールと三ツ星ファームの違いを、公式サイトの表記をもとに7項目で比べています。

「安さで選ぶか、栄養で選ぶか迷っている」

「どちらも冷凍庫がついてくるみたいだけど、やめるときに損をしないかな」

冷凍弁当を始めようとして、この2社で止まっている方は多いのではないでしょうか。

先に結論をお伝えすると、送料込みの1食あたりで比べるとライフミールのほうが安く、栄養の基準は項目ごとに強みが入れ替わりました。

値段の差は、いちばん大きいところで1食400円を超えます。

ただ、冷凍庫まわりの費用については、どちらにも見落としやすい条件がありました。

ここからは料金を出発点に、栄養の考え方から解約の締切まで順番に並べていきますね。

ライフミールと三ツ星ファームを7項目で比較

この記事の結論

1食あたりは539円から
栄養は項目ごとに逆転
送料は980円と990円
冷凍庫は両方に条件あり
締切は5日前と4日前

全体像として、7つの項目を1枚の表にまとめました。

金額はすべて税込で、2026年8月時点の公式サイトの表記にもとづいています。

1食あたりの金額は、弁当代に送料を足した合計を食数で割って計算しました。

細かい根拠はこのあとの項目で1つずつ確認していきます。

項目	ライフミール	三ツ星ファーム
1食あたり(通常時の最安)	539円	758円
1食あたり(初回)	288円	710円
食数の選択肢	7食/10食/20食	7食/14食/21食
送料	980円(ご飯付きは+250円)	990円(北海道と沖縄2,500円)
栄養の基準	430kcal以下/糖質は2種類	350kcal以下/糖質25g以下/たんぱく質15g以上
冷凍庫	無料レンタル	プレゼントプランあり
変更と解約の締切	お届け日の5日前	出荷予定日の4日前(特商法は配送日の7日前)
支払い方法	3種類	2種類

各社の公式サイトと特定商取引法に基づく表記(2026年8月時点)より。1食あたりは送料を含めた最安の組み合わせで、1円未満を四捨五入しています。ライフミールの初回288円は冷凍庫の無料レンタルを同時に申し込んだ場合の価格です

こうして並べると、性格のはっきり違う2社だと分かります。

ライフミールは価格と選択肢の広さ、三ツ星ファームは基準のそろえ方で組み立てられたサービスです。

どちらが優れているという話ではなく、選ぶ基準をどこに置くかで答えが変わってきます。

なお、この記事の金額はどちらも沖縄と北海道を除く地域を前提にしています。

料金は送料込みで比べると1食219円から408円の差

料金の要点

通常時は219円の差
7食だと408円の差
送料はほぼ同額
三ツ星は14食以上で初回無料

料金は、弁当代だけを見ていると判断を間違えやすい項目です。

送料の条件が2社で違うため、合計で比べないと実際の負担が見えてきません。

そこで食数帯ごとに、送料を含めた1食あたりの金額を出してみました。

結論から言うと、どの食数帯で比べてもライフミールのほうが安いという結果になりました。

料金①：20食前後で比べると1食219円の差

いちばん多く注文したときの金額から見ていきます。

ライフミールの20食セットは9,800円で、送料980円を足すと10,780円です。

1食あたりに直すと539円になります。

三ツ星ファームの21食コースは14,918円で、こちらは初回だけ送料が無料でした。

初回の1食あたりは約710円で、2回目以降は送料990円が加わって約758円になります。

つまり続けたときの金額で比べると、1食あたり219円の差がつく計算です。

食数帯	ライフミール	三ツ星ファーム(初回)	三ツ星ファーム(2回目以降)
合計金額	10,780円	14,918円	15,908円
1食あたり	539円	約710円	約758円

ライフミールは20食セット、三ツ星ファームは21食コースで比較しています。送料は沖縄と北海道を除く地域の金額で、1食あたりは1円未満を四捨五入しました

同じ20食ぶんで計算すると、月あたり4,400円ほどの開きになります。

毎月の固定費として見ると、この差は小さくないですね。

料金②：7食で比べると1食408円の差

いちばん少ない食数でも比べてみます。

ライフミールの7食セットは3,640円で、送料980円を足して4,620円です。

1食あたりは660円になりました。

三ツ星ファームの7食コースは6,485円で、こちらは初回から送料が加算されます。

合計7,475円となり、1食あたりは約1,068円でした。

少ない食数ほど差が開くのは、三ツ星ファームの7食コースだけ初回の送料無料が付かないためです。

まずは少しだけ試したいという方にとっては、無視できない条件だと思います。

料金③：初回はライフミールが1食190円から

初回だけの価格にも大きな差がありました。

ライフミールには10食セットを1,900円で試せるキャンペーンがあり、弁当代だけなら1食190円です。

送料980円を足しても合計2,880円で、1食あたりは288円になります。

ただしこの価格になるのは、冷凍庫の無料レンタルを同時に申し込んだ場合でした。

三ツ星ファームの初回は、21食コースで約710円がいちばん安い組み合わせです。

初回の1食あたりで見ると、400円以上の開きがあることになります。

とはいえ初回の安さだけで決めると、あとの条件で足をすくわれることがあります。

冷凍庫と解約の条件は、このあとの項目で確認してください。

料金④：送料と支払い手数料の条件が少し違う

送料そのものは、980円と990円でほとんど変わりません。

差が出るのは、地域と初回の扱いです。

ライフミールは沖縄県が1,480円で、それ以外の地域は980円でした。

ただしご飯付きセットを含む注文は250円が加算され、沖縄県以外で1,230円になります。

三ツ星ファームは北海道と沖縄が2,500円と高めに設定されています。

北海道にお住まいの方だと1回あたり1,520円の差になるので、月1回のペースなら年間で1万8千円ほど変わってきます。

支払いの手数料にも違いがありました。

ライフミールのGMO後払いは手数料0円ですが、三ツ星ファームの後払いは248円かかります。

毎回の注文で発生する金額なので、後払いを使う予定なら計算に入れておくといいですよ。

ただしライフミールの後払いは、支払期限を過ぎると297円が最大3回まで加算される点にはご注意ください。

送料を含まない弁当代だけの内訳はライフミールの料金は1食490円から！送料込みの総額と4つの注意点で整理しているので、あわせて確認してみてください。

栄養の基準はカロリーと糖質で決め方が違う

栄養の違い

カロリーは三ツ星が低い
糖質は2種類から選べる
たんぱく質は三ツ星のみ

栄養については、2社とも数値の基準を公表していました。

違うのは、基準の決め方です。

三ツ星ファームは全体に共通の基準を1つ置き、ライフミールは糖質の基準を2種類に分けています。

どちらが厳しいかは項目ごとに入れ替わるので、気にしている数値で選ぶのがおすすめです。

栄養①：三ツ星ファームは3つの数値をそろえた基準

三ツ星ファームは、おかずプレートに独自の基準を設けていると公式サイトに書かれていました。

おかずプレートには、カロリー350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上の"三ツ星基準" を設定※。健康との両立にこだわりました。※一部商品を除く
公式サイトより引用

カロリーと糖質に上限を、たんぱく質に下限を決めているという書き方です。

3つの数値が1つの基準にまとまっているので、どれを選んでも同じ枠に収まる作りになっています。

たんぱく質の下限まで示しているのは、2社のうち三ツ星ファームだけでした。

ただし末尾に「一部商品を除く」という但し書きがあります。

すべてのメニューがこの基準に収まるわけではないので、気になる方は商品ページで個別に確かめてください。

栄養②：ライフミールは糖質の基準を2種類から選べる

ライフミールはカロリーの上限を公式サイトに示していました。

ライフミールは、栄養バランスがしっかり整った430kcal以下※のメニューをご用意。食べる楽しみを残しながら、健康的なダイエットをサポートします。※ご飯付きセットは対象外となります。詳細は、各メニューページをご覧ください。
公式サイトより引用

430kcal以下という上限で、ご飯付きセットは対象から外れると但し書きが付いています。

糖質については、公式FAQに2つの基準が用意されていると書かれていました。

「糖質30g基準」は糖質をコントロールしつつ栄養のバランスを重視したい方向け、「糖質15g基準」はより厳密に糖質を管理したい方向けのメニューです。どちらも栄養基準を守りながら美味しく手軽に楽しめるよう工夫されています。パッケージで簡単に見分けられるようになっていますので、ご希望に合わせてお選びください。
公式サイトより引用

糖質を厳しく管理したい方は15g基準を、量とのバランスを取りたい方は30g基準を選べる形です。

容器のサイズも基準ごとに違うと案内されていました。

いっぽうで、たんぱく質の基準にあたる記載は公式サイトのなかに見当たりませんでした。

筋トレ中でたんぱく質量を確保したい方は、商品ページで1品ずつ確認する必要があります。

栄養③：3つの数値を並べると強みが入れ替わる

ここまでの数値を1つの表に並べてみます。

項目ごとに、どちらが厳しいかが入れ替わるのが分かります。

栄養の項目	ライフミール	三ツ星ファーム
カロリー	430kcal以下	350kcal以下
糖質	30g基準と15g基準の2種類	25g以下
たんぱく質	記載が見当たらず	15g以上

各社の公式サイトと公式FAQ(2026年8月時点)より。ライフミールの430kcal以下はご飯付きセットが対象外、三ツ星ファームの三ツ星基準は一部商品を除くという但し書きが付いています

カロリーだけを見れば三ツ星ファームのほうが低く設定されています。

糖質は、ライフミールの15g基準を選んだ場合にいちばん低くなります。

たんぱく質の下限を出しているのは三ツ星ファームだけでした。

つまり総合点で決まる話ではなく、自分が管理したい数値がどれかで答えが変わります。

冷凍庫はどちらも用意があるが条件が付く

冷凍庫の注意点

ライフミールは無料レンタル
12か月未満は上限6,600円
対象は10食と20食のみ
三ツ星は戻すと手数料

冷凍弁当を続けるうえで、置き場所の問題は避けて通れません。

2社ともそこに手を打っており、ライフミールは無料のレンタル、三ツ星ファームは専用プランという形で用意しています。

なお三ツ星ファームについては、冷凍庫プレゼントプランと通常のよりどりプランの価格差にあたる記載は公式サイトのなかに見当たりませんでした。

ところが受け取ったあとにやめたり戻したりすると、どちらもお金がかかります。

冷凍庫①：ライフミールは無料でも対象と期間に条件がある

ライフミールの冷凍庫はレンタル料が無料です。

ただし誰でも借りられるわけではなく、公式サイトには対象の条件が書かれていました。

専用冷凍庫を無料でレンタルできるキャンペーンをご用意しております！家族でまとめ買いしたい・自宅の冷凍庫が足りないかたにおすすめ！ ※10食・20食セットをクレジットカードでご購入の方
公式サイトより引用

7食セットでは借りられず、支払い方法もクレジットカードに限られます。

公式FAQはさらに、各月1回のお得便を購入することも条件に挙げていました。

つまり10食か20食のセットを、クレジットカード払いで、毎月1回は注文し続けることが前提になります。

後払いやAmazon Payを使いたい方は、この点で選択肢が狭まります。

そして利用期間が12か月に満たないまま解約すると、途中解約として費用が発生します。

内訳は発送にかかる標準手数料が上限3,000円(税別)、回収と再整備にかかる標準手数料が上限3,000円(税別)です。

2つを合わせると上限は税別6,000円で、税込にすると6,600円になります。

実費が上限を下回る場合はその実費になるとも書かれているので、必ず6,600円がかかるわけではありません。

返送するときの梱包費と送料も自己負担です。

詳しい条件はライフミールの冷凍庫レンタルを徹底調査！条件と返却にかかる費用も紹介！にまとめています。

冷凍庫②：三ツ星ファームは冷凍庫プレゼントプラン

三ツ星ファームには、よりどりプランのほかに2つのプランが用意されていました。

長期継続応援プランと、冷凍庫プレゼントプランです。

名前のとおり、冷凍庫をもらえるかわりに継続の条件が付くしくみになっています。

レンタルではないので返却の手間はありませんが、そのぶんプランを戻すときの条件が厳しめでした。

冷凍庫③：三ツ星ファームはプランを戻すと手数料が発生する

三ツ星ファームの公式FAQには、プランを変えたときの扱いが表で示されていました。

冷凍庫プレゼントプランから通常のよりどりプランへ戻す場合は、解約手数料が発生すると書かれています。

長期継続応援プランから戻す場合も同じ扱いでした。

いっぽうで、食数だけを14食から21食へ変えるようなケースでは発生しないとされています。

特定商取引法に基づく表記のほうにも、次のように書かれていました。

各キャンペーン・プランにより定期購入回数の条件を設けている場合があり、解約時の購入回数により解約手数料を頂戴することがあります。定期購入回数の条件を満たさない時点での解約は、お手続きの都合上お電話のみで承ります。
公式サイトより引用

ただし、この解約手数料がいくらなのかという金額は、公式サイトのなかには見当たりませんでした。

FAQの表も、発生するかしないかの組み合わせだけを示しています。

金額を確認したい場合は、申し込む前にお客様センターへ問い合わせるのが確実です。

冷凍庫がもらえるという言葉だけで決めず、戻すときの条件までセットで見ておきたいですね。

解約と変更の締切は書き方に差がある

締切で気をつける点

ライフミールは5日前まで
三ツ星は4日前と7日前
基準にする日が違う
初回分はどちらも解約不可

定期便でいちばん事故が起きやすいのが、締切の勘違いです。

1日ずれただけで次の分が確定してしまい、要らない箱が届くことになります。

この点は2社で書き方に差がありました。

どちらも配送地域によって締切がずれると書いているので、画面に出ている締切日で確認するのが確実です。

締切①：ライフミールはお届け日の5日前まで

ライフミールの締切は、特定商取引法に基づく表記に明記されていました。

注文内容の変更は、次回お届け日の5日前までにマイページ > 配送スケジュール（ https://l-meal.com/mypage/schedule ）からお手続きをお願いします。一時的なお届け停止も可能です。次回お届け日の5日前までにマイページ（ https://l-meal.com/mypage/dashboard ）からプラン停止の手続きをお願いいたします。
公式サイトより引用

変更も一時停止も、同じ5日前という締切で案内されています。

基準になるのはお届け日なので、数え方は分かりやすいほうだと思います。

ただし公式FAQには「配送地域により、締切りは5日前と異なりますので、スケジュール画面で締切り日の確認をお願いします」という但し書きが付いていました。

5日前という数字をそのまま覚えず、スケジュール画面に出ている締切日を毎回確かめてください。

解約についてはマイページの解約ページから手続きする案内になっていました。

締切②：三ツ星ファームは公式内に2通りの書き方がある

三ツ星ファームは、見る場所によって締切の表現が変わります。

トップページの注記には、次のように書かれていました。

定期購入の停止・解約の際は、次回出荷予定日の4日前までに公式アプリ・公式LINEのいずれかでお手続き、またはお電話でご連絡ください。
公式サイトより引用

特定商取引法に基づく表記のほうは、こう書かれています。

プラン変更、商品等の内容変更、配送日の変更又は解約を行いたい場合はマイページに記載されている変更可能日（原則次回配送日の7日前ですが、配送地域や本サービスの休業日により前後する場合があります。）までに以下の方法でお申し出ください。
公式サイトより引用

4日前と7日前で数字が違ううえに、基準にしている日も出荷予定日と配送日で別ものです。

公式FAQを見ると「次回出荷予定日の4日前にはご注文が確定します」と説明されていました。

注文が確定する日と、変更を受け付けてもらえる日が別に設定されている、と読むのが自然だと思います。

どちらか片方の数字だけを覚えるのは危険なので、マイページに表示される変更締切日を毎回そのまま確認するのが確実です。

手続きの窓口にも制限があり、公式サイトは「電子メール等、上記以外の方法では解約及び内容の変更を一切承れませんのでご注意ください」と明記していました。

回数の条件を満たしていない時点で解約する場合は、電話だけの受付になる点も覚えておいてください。

締切③：初回分の扱いはどちらも厳しい

初回に届く分については、2社とも動かせないと書いていました。

三ツ星ファームは、初回注文分の配送日変更と、初回配送前の解約はできないと明記しています。

ライフミールも公式FAQで、初回購入分については解約とキャンセルの受付ができないと案内していました。

つまりどちらを選んでも、1回目は必ず受け取ることになります。

お試し価格の安さだけで申し込むと、この点であとから驚くことになりかねません。

最初の1箱は届くものとして、置き場所と食べきる期間まで考えてから申し込むのがおすすめです。

なお三ツ星ファームには、対象商品にかぎって15日間返金保証が用意されていました。

初回お届け分のみで、15日以内の電話連絡が条件になります。

返すのは初回に届いた全商品で、食べ終えた容器も中身を空にして水洗いしたうえで、お買い上げ明細書と一緒に返送する決まりです。

返送時の送料は自己負担でクール便の指定もあるため、気軽に使える制度ではない点は知っておいてください。

三ツ星ファームのほうが向いている人4つ

三ツ星ファームが向いている人

カロリーを抑えたい人
たんぱく質を確保したい人
冷凍庫を返したくない人
1個から試したい人

ここまでの比較を踏まえて、どちらを選ぶと後悔しにくいかを整理します。

先に、三ツ星ファームのほうが合っていると思われる方からです。

3つの数値が1つの基準にそろっているほうが安心な方には、三ツ星ファームが向いています。

カロリーの上限は350kcal以下で、2社のうち低いほうに設定されています。

たんぱく質15g以上という下限を示しているのも三ツ星ファームだけなので、運動をしている方には効いてくる条件ですね。

冷凍庫についても、借りて返すという手続きが面倒に感じる方にはプレゼントプランのほうが気楽です。

ただし継続の条件が付くので、しばらく続ける前提があるかどうかで判断してください。

定期購入に抵抗がある方には、1回限りの都度購入で商品を1個から注文できる点も選びやすいところだと思います。

まとめて試したいときは、楽天市場にも人気メニューを詰め合わせたセットが用意されていました。

楽天市場で三ツ星ファームのセットを見る

ただし楽天市場で扱っているのは単発のセットで、公式サイトの定期コースとは価格も内容も別のものです。

この記事の比較表に載せた金額は定期コースのものなので、そこは分けて考えてくださいね。

ナッシュとの比較は三ツ星ファームとナッシュの料金を徹底比較！7項目で違いを紹介！にまとめてあります。

ライフミールのほうが向いている人5つ

ライフミールが向いている人

1食の値段を抑えたい人
10食を安く始めたい人
北海道に住んでいる人
後払いを使いたい人
毎日違う味を選びたい人

反対に、ライフミールのほうが合っていると思われる方です。

続ける前提でいちばん軽い負担を選びたいなら、ライフミールのほうが有利です。

20食で1食539円という金額は、送料を含めたうえでの数字になります。

少ない食数から試したい場合も、7食で660円と約1,068円という差はそのまま効いてきます。

北海道にお住まいの方は、送料が980円と2,500円で1,520円も違う点を見逃さないでください。

支払いについても、後払いの手数料が0円で、Amazon Payまで選べるのはライフミールだけでした。

毎回の注文で使う機能なので、細かいようで効いてくる部分です。

ただし冷凍庫を借りる場合はクレジットカード払いに限られるので、そこだけは両立しない点にご注意ください。

100種類以上から選べる点も、飽きずに続けたい方には嬉しいところですね。

ライフミールと三ツ星ファームの比較でよくある質問5選

結局どちらが安いですか？: 送料を含めた1食あたりで比べると、どの食数帯でもライフミールのほうが安くなりました。20食前後を続けた場合は539円と約758円で219円の差、7食では660円と約1,068円で408円の差になります。ただし三ツ星ファームは14食と21食のコースだけ初回の送料が無料です。
両方ともお試しだけで終われますか？: どちらも初回に届く分は解約もキャンセルもできないと公式サイトに書かれていました。つまり最低1回は受け取ることになります。三ツ星ファームには定期購入を使わない都度購入があり、1個から注文できるので、定期に入らずに味だけ試したい方はそちらが選択肢になります。
冷凍庫はもらえるほうがお得ですか？: 一概には言えません。三ツ星ファームの冷凍庫プレゼントプランは返却が不要ですが、通常のよりどりプランへ戻すと解約手数料が発生すると公式FAQに書かれています。ライフミールの無料レンタルも12か月未満でやめると上限6,600円と返送料がかかるので、続ける期間の見込みで判断するのがおすすめです。
解約の締切はどちらが分かりやすいですか？: ライフミールはお届け日の5日前が基本で、三ツ星ファームは出荷予定日の4日前と配送日の7日前という2通りの書き方があります。ただしライフミールも配送地域によって締切がずれると公式FAQに書かれているため、どちらを選んでも画面に表示される締切日をそのまま確認するのが確実です。
北海道や沖縄でも同じ金額で使えますか？: 送料が変わります。ライフミールは沖縄県のみ1,480円で、それ以外の地域は980円です。三ツ星ファームは北海道と沖縄が2,500円になるため、北海道にお住まいの方はライフミールとの差が1回あたり1,520円まで広がります。